Finde eine große Auswahl an wunderschönen Meditationsskripten und Meditationstexten zum Vorlesen und Anhören. Alle Meditationen bedienen sich verschiedener Konzepte wie dem autogenen Training, Atemübungen, Bodyscans und Visualisierungen. Einige der Meditationen sind spiritueller, alle jedoch basieren auf erprobten Achtsamkeitstechniken.
Das Yoga-Nidra ist eine tiefe Entspannungstechnik, die auch als “Yogisches Schlafen” bezeichnet wird. Sie wird seit Jahrhunderten in der indischen Yogatradition praktiziert und wurde ursprünglich als eine intensive Meditationstechnik verwendet. In unserer heutigen Zeit ist sie neben zum Beispiel Hypnose…
Diese Dankbarkeitsmeditation hilft dem Zuhörer, sich über die kleinen Dinge des Lebens zu freuen und seine Dankbarkeit mehr wertzuschätzen. Gerade im Alltag sind wir uns der kleinen Dinge nicht bewusst oder nehmen sie nicht achtsam genug wahr. Diese Meditation hilft…
Herzlich willkommen bei dieser Meditation wird dem Zuhörer dabei helfen, die innerlichen Chakrabereiche zu erkunden und zu aktivieren. Chakra ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet Rad oder Kreis. Die Chakren sind die Energiezentren unseres Körpers und mit deiner…
Diese Selbstbewusstsein Meditation wird dem Zuhörer helfen, den Selbstwert und das Selbstbewusstsein zu steigern. Die Stärkung des Selbstbewusstseins ist etwas, das jeder mit etwas Zeit und Übung erreichen kann. Es steht uns allen zur Verfügung, solange wir Arbeit und Mühe…
Schön dass du hier bist. Ich begrüße dich zu dieser geführten Meditation hier bei Mentalreisen – als Textform zum Vorlesen. Du kannst diesen Text auch als Audio finden. In den nächsten Momenten darfst du dir erlauben, dich voll und ganz…
Willkommen bei dieser geführten Atem Meditation. Sie erlaubt dir, einen kurzen Moment der Ruhe in deinen Alltag zu integrieren. Meditiere daher mit diesem Text, wenn du dich nach einer Auszeit sehnst. Die Vorteile der Atemmeditation liegen auf der Hand: In…
Wie funktioniert die 5 Minuten Meditation? Meditation hat bekanntermaßen eine Fülle von positiven Effekten, sowohl körperlich als auch geistig. Die 5-Minuten-Meditation im speziellen ist eine perfekte Gelegenheit, in die Welt der Meditation einzutauchen und die positiven Auswirkungen in kürzester Zeit…